bonbonok marcipános bonbon

Nutellás bonbon

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg csokoládé
10 dkg törökmogyoró (10 db)
3 dkg marcipán
3 ek nutella

600

Kalória

8.5g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

41.8g

Zsír

2.6g

Víz

2.7g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

38.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír

33g csokoládé

182 kcal
33g törökmogyoró

210 kcal
10g marcipán

46 kcal
30g nutella

162 kcal

Összesen 600 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír

100g csokoládé

546 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
30g marcipán

139 kcal
90g nutella

485 kcal

Összesen 1799 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír

31.3g csokoládé

171 kcal
31.3g törökmogyoró

197 kcal
9.4g marcipán

43 kcal
28.1g nutella

152 kcal

Összesen 563 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
41.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.1 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
101 mg
Vas
5 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
21 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 600 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.5 g

Zsír

Összesen
125.5 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1431.2 g
Cink
5 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
302 mg
Vas
15 mg
Magnézium
364 mg
Foszfor
653 mg
Nátrium
64 mg
Réz
3 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrát

Összesen
151.4 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 1799 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
40% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
39.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.2 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
94 mg
Vas
5 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
20 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 563 kcal

Elkészítés

A csoki 1/3-át megolvasztuk, és kikenjük vele a bonbon formát, majd betesszük hűtőbe. Ha megdermedt, akkor a csoki 1/3-át szintén megolvasztjuk, és kikenjük vele ismét, majd hűtőbe rakjuk.
A 15 db mogyoró bevonjuk a marcipánnal vékonyan, majd belehelyezzük a kikent formába. A maradék helyet nutellával kitöltjük, úgy hogy a teltején maradjon egy kicsit hely. Betesszük egy kis időre hűtőbe.
A maradék csokit megolvasztjuk, és szépen mindegyiknek a tetejére igazgatjuk, majd dermedésig hűtőbe tesszük.