
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1686
Kalória
28g
Fehérje
252.1g
Szénhidrát
63g
Zsír
95.5g
Víz
271.1g
Koleszterin
6g
Élelmi rost
111.2g
Cukor
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
1686
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
370g porcukor1432 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
700g finomliszt2548 kcal
-
100g sárgabaracklekvár278 kcal
-
50g csokoládé273 kcal
Összesen
6742
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
18.3g tojás23 kcal
-
20.5g porcukor79 kcal
-
13.8g margarin99 kcal
-
0.3g citromhéj0 kcal
-
38.8g finomliszt141 kcal
-
5.5g sárgabaracklekvár15 kcal
-
2.8g csokoládé15 kcal
Összesen
372
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 63 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 271 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 730.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 367 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 252.1 g
-
Cukor 111 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 95.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 628 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 83 micro
-
Kolin: 242 mg
-
Retinol - A vitamin: 596 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 385 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 401 micro
Összesen
1686
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 112.1 g
Zsír
-
Összesen 252 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 113 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 70 g
-
Koleszterin 1084 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2922.4 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 332 mg
-
Kálcium 335 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 274 mg
-
Foszfor 1466 mg
-
Nátrium 479 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrát
-
Összesen 1008.3 g
-
Cukor 445 mg
-
Élelmi rost 24 mg
Víz
-
Összesen 381.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2513 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 240 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 333 micro
-
Kolin: 968 mg
-
Retinol - A vitamin: 2385 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 1538 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1603 micro
Összesen
6742
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 55.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 21.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
372
kcal
Elkészítés
- Habosra keverjük a tojásokat a porcukorral és a margarinnal, citromhéjával, hozzákeverjük a lisztet.
- Nyomózsákba töltjük, és különböző formákat készítünk.
- Sütőben pár perc alatt megsütjük (ne legyen színe!).
- A kihűlt sütiket lekvárral összeragasztjuk, majd csokizzuk, másnapra összeérnek, megpuhulnak.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 36x26
Már több tíz éve tulajdonomban van ez a recept. Nagyon rég sütöttem meg. Most épp itt volt az ideje :) Gyorsan elkészíthető, kiadós, guszta apróság. :D