italok hideg italok

Narancsos-sárgarépás ivólé

Minimax nagyi

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

70 dkg sárgarépa
4 db narancs (sárga héja)
20 dkg cukor
5 l víz
0.2 csomag befőtt tartósító (igény szerint)

gyors
magyar

236

Kalória

2.2g

Fehérje

59.4g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

1033.9g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

51.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

117g sárgarépa

43 kcal
173g narancs

59 kcal
33g cukor

129 kcal
833g víz

0 kcal
1g befőtt tartósító

5 kcal

Összesen 236 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

700g sárgarépa

255 kcal
1040g narancs

357 kcal
200g cukor

774 kcal
5000g víz

0 kcal
8g befőtt tartósító

31 kcal

Összesen 1417 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

10.1g sárgarépa

4 kcal
15g narancs

5 kcal
2.9g cukor

11 kcal
72g víz

0 kcal
0.1g befőtt tartósító

0 kcal

Összesen 20 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
110 mg
Vas
0 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.4 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
1033.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
881 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
73 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3624 micro
β-karotin
8692 micro
β-crypt
147 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
429 micro

Összesen 236 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1844.1 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
661 mg
Vas
3 mg
Magnézium
201 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
645 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
356.5 g
Cukor
308 mg
Élelmi rost
36 mg

Víz

Összesen
6203.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5286 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
441 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
82 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
346 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
21745 micro
β-karotin
52155 micro
β-crypt
881 micro
Likopin
6 micro
Lut-zea
2574 micro

Összesen 1417 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
26.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
89.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
313 micro
β-karotin
751 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 20 kcal

Elkészítés

A megtisztított 70 dkg sárgarépát feldaraboljuk, a narancsokat megmossuk, vékonyan levágjuk a külső héját, felszeleteljük.
Megfőzzük a cukorral együtt az 5 liter vízben. Ha puhára főtt a levét, leszűrjük, és a sárgarépás narancshéjat kis adagonként kevés levet hozzáöntve összeturmixoljuk.
Visszaöntjük a főzőlevéhez, és újra felforraljuk. Ha nagyon sűrű, tehetünk még vizet hozzá, de később is hígíthatjuk. Ha kihűlt, máris fogyasztható a saját készítésű finom ivólé.
Tartósítószer nélkül néhány napig hideg helyen eláll. Ha későbbi fogyasztásra szánjuk, tehetünk hozzá tartósítószert.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Még az elmúlt évben kaptam a receptjét ennek a finom ivólének. Nekem is nagyon tetszik, már többször elkészítettem. Szinte minden évszakban el lehet készíteni, és az sem elhanyagolandó szempont, hogy az alapanyag sem kerül sokba. A családom azt mondta, jobb mint a bolti!