Nagyon gyors melegszendvics

Name: Nagyon gyors melegszendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér vastagabb; 2 dkg Kolbász néhány karika; 1 ek Barbecue szósz csípős, ízlés szerint; 2 dkg Sajt vékony szelet

witch

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 szelet kenyér (vastagabb)
2 dkg kolbász (néhány karika)
1 ek barbecue szósz (csípős, ízlés szerint)
2 dkg sajt (vékony szelet)

323

Kalória

14.6g

Fehérje

30g

Szénhidrát

16g

Zsír

34.9g

Víz

24.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g kolbász

90 kcal
15g barbecue szósz

26 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 323 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g kolbász

90 kcal
15g barbecue szósz

26 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 323 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

47.6g kenyér

130 kcal
19g kolbász

86 kcal
14.3g barbecue szósz

25 kcal
19g sajt

67 kcal

Összesen 308 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1222.7 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
197 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
837 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
683 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 323 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1222.7 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
197 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
837 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
683 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 323 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1164.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
188 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
797 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
650 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 308 kcal

Elkészítés

A kenyeret megpirítjuk a kenyérpirítóban.
Rárakjuk a kolbász karikákat, majd a szószt, végül befedjük a sajttal.
Mikróba téve közepes teljesítményen ráolvasztjuk a sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 1 p

Ez nem recept, hanem egy ötlet a melegszendvics készítéshez. Azért kell először a kenyeret megpirítani, hogy a sajtot amikor ráolvasztjuk, ne legyen egy ragacsos, csirizes valami belőle, mert a mikróban "visszapuhul".