édes süti morzsás süti

Morzsás süti - alaprecept

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
25 dkg cukor
25 dkg margarin
20 dkg lekvár/ dzsem (vagy gyümölcs, ízlés szerint)

gyors
magyar

796

Kalória

7.1g

Fehérje

115.8g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

25g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

57.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
42g cukor

161 kcal
42g margarin

299 kcal
33g lekvár/ dzsem

93 kcal

Összesen 796 kcal

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
250g cukor

968 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g lekvár/ dzsem

556 kcal

Összesen 4773 kcal

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír

36.4g finomliszt

132 kcal
22.7g cukor

88 kcal
22.7g margarin

163 kcal
18.2g lekvár/ dzsem

51 kcal

Összesen 434 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
34.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154.8 g
Cink
0 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
115.8 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
254 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 796 kcal

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
42.5 g

Zsír

Összesen
205.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
929.1 g
Cink
3 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
110 mg
Vas
6 mg
Magnézium
104 mg
Foszfor
483 mg
Nátrium
80 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
694.7 g
Cukor
348 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
150 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 4773 kcal

4% Fehérje
64% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.5 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.2 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
139 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 434 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a cukorral, majd a puha margarinnal elmorzsoljuk.
A tepsit sütőpapírral kibéleljük, és a morzsa felét beleszórjuk, és lelapogatjuk.
Megkenjük lekvárral, és lazán rászórjuk a morzsa másik felét.
Sütőbe tesszük, megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Egy kerti sütögetésre voltunk hivatalosak, ahova nem mehettünk üres kézzel, akkor a nagyim szakácskönyve átlapozásával jutottam el ehhez a recepthez. Valahányszor ezt készítettem, mindíg sikert arattam. Jó étvágyat! :)