Mézes körte

Name: Mézes körte
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Körte kimagozott, hámozott, negyedelt; 1 dkg Vaj; 1 ek Méz; 0 ízlés szerint Citrombors

nyihaj

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db körte (kimagozott, hámozott, negyedelt)
1 dkg vaj
1 ek méz
citrombors ízlés szerint

177

Kalória

0.7g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

154.1g

Víz

10.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

200g körte

103 kcal
5g vaj

36 kcal
13g méz

38 kcal
0g citrombors

0 kcal

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

400g körte

205 kcal
10g vaj

72 kcal
25g méz

76 kcal
0g citrombors

0 kcal

Összesen 353 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

92g körte

47 kcal
2.3g vaj

16 kcal
5.7g méz

17 kcal
0g citrombors

0 kcal

Összesen 80 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
58.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
154.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.4 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
308.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 353 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
26.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

Egy magasabb falú teflonos serpenyőben felforrósítjuk a vajat.
Hozzáadjuk a mézet, összeforraljuk, karamellizáljuk.
Beledobjuk a körtéket, átforgatjuk, rápirítjuk a mézet.
Frissen tálaljuk, citromborssal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 3 p

Minden egyszerű sültet, húst fel lehet dobni vele. Idén karácsonykor csak egyszerű sonkával-sajttal töltött, baconbe tekert pulykamellett készítettem, emellé került extra köretnek.