édes süti gyümölcsös süti

Meggyes-fagyis darasüti

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

meggyzselé

15 dkg meggy (pépesítve)
1 ek útifűmaghéj (kb.)

tetejére

5 dkg cukormentes csokoládé (paleo)
5 dkg cukormentes fagylalt

272

Kalória

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

66g

Víz

180.5g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

55g tojás

69 kcal
13g daramix (szénhidrátcsökkentett)

23 kcal
1g gluténmentes sütőpor

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g növényi tejszín

63 kcal

meggyzselé

38g meggy

17 kcal
1g útifűmaghéj

5 kcal

tetejére

13g cukormentes csokoládé

72 kcal
13g cukormentes fagylalt

22 kcal

Összesen 272 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

220g tojás

277 kcal
50g daramix (szénhidrátcsökkentett)

90 kcal
4g gluténmentes sütőpor

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g növényi tejszín

251 kcal

meggyzselé

150g meggy

68 kcal
5g útifűmaghéj

19 kcal

tetejére

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
50g cukormentes fagylalt

87 kcal

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

35g tojás

44 kcal
7.9g daramix (szénhidrátcsökkentett)

14 kcal
0.6g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
15.9g növényi tejszín

40 kcal

meggyzselé

23.8g meggy

11 kcal
0.8g útifűmaghéj

3 kcal

tetejére

7.9g cukormentes csokoládé

46 kcal
7.9g cukormentes fagylalt

14 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
181 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
106 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
66 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
144 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
260 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
272 micro

Összesen 272 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
65.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
722 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1983.3 g
Cink
3 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
425 mg
Vas
4 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
800 mg
Nátrium
655 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
85.2 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
49 mg

Víz

Összesen
263.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
396 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
577 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1040 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1089 micro

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
315.3 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
41.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

tészta

Az alapanyagokat alaposan kikeverjük, majd szilikonos formába öntjük.
180 fokon kb. 20-25 perc alatt megsütjük.
Majd ha meghűlt, kockákra vágjuk, és ketté is szelhetjük.
A kockákat megkenjük a meggyzselével, majd fagyit teszünk a tetejére (nekem mentes vaníliás fagyi volt), majd csokival leöntjük.
Meggyzselé készítése: A meggyet botmixerrel pépesítjük, hozzáadunk édesítőt ízlés szerint, és annyi útifűmaghéjat, hogy kissé zselés legyen.