Meggyes-csokis púp

Name: Meggyes-csokis púp
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 1 ek Cukor; 20 dkg Meggybefőtt cukrozott, magozott; 20 dkg Babapiskóta; 4 ek Csokoládéforgács; 40 ml Habtejszín

swed

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
1 csomag csokoládés pudingpor
1 ek cukor
20 dkg meggybefőtt (cukrozott, magozott)
20 dkg babapiskóta
4 ek csokoládéforgács
40 ml habtejszín

414

Kalória

8.3g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

7.4g

Víz

11.7g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

30.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

125g tej

70 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
3g cukor

10 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
7g csokoládéforgács

38 kcal
10g habtejszín

29 kcal

Összesen 414 kcal

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

500g tej

280 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
28g csokoládéforgács

153 kcal
40g habtejszín

117 kcal

Összesen 1656 kcal

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

48.9g tej

27 kcal
4.4g csokoládés pudingpor

17 kcal
1g cukor

4 kcal
19.6g meggybefőtt

14 kcal
19.6g babapiskóta

74 kcal
2.7g csokoládéforgács

15 kcal
3.9g habtejszín

11 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
292 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.3 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 414 kcal

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
37.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1168 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
614 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
414 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
277.4 g
Cukor
123 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 1656 kcal

9% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
114.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A pudingot a csomagolás szerint elkészítjük.
Amíg hűl, akalácsot / piskótát / babapiskótát kis darabokra, vagy a formánknak megfelelő méretűre vágjuk.
Hideg vízzel kiöblített tálkába vagy formába rétegezzük: az aljára néhány evőkanál kinyomkodott meggybefőtt, rá a csokis puding, majd a tetejére a piskóta.
Hűtőszekrényben kb. 1 órát hűtjük, majd kiborítva tálaljuk, ízlés szerint csokireszelékkel, tejszínhabbal díszítjük.