Málnahab 3. - cukormentes
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
margaretta
adag
Előkészítés
perc
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
100g habtejszín292 kcal
-
75g joghurt46 kcal
-
0g stevia por0 kcal
-
50g málna26 kcal
Összesen
364
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
200g habtejszín584 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
0g stevia por0 kcal
-
100g málna52 kcal
Összesen
728
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
44.4g habtejszín130 kcal
-
33.3g joghurt20 kcal
-
0g stevia por0 kcal
-
22.2g málna12 kcal
Összesen
162
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 419 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 147 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 172.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 300 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 294 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
364
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 67.3 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 837.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 294 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.9 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 344.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 601 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 49 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 589 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 140 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 136 micro
Összesen
728
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
2 dl habtejszín
-
150 g joghurt
-
0.3 teáskanál stevia por
-
10 dkg málna
Elkészítés
- A tejszínt felverjük a Stevia porral.
- Óvatosan belekeverjük a joghurtot.
- Majd a málnát is hozzákeverjük, és picit összetörjük. Nem kell teljesen, csak hogy megszínezze a kérmet.
- Behűtjük.
- Receptkönyvben: 86
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9497
- Feltöltés dátuma: 2011. július 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
margaretta
15 recept
Egy meleg szombat vagy vasárnap délután kitűnő desszert. De este is meg lehet enni, hiszen cukor nincs benne, csak amennyi a málnában, viszont a tejszín zsírtartalma miatt kalóriadúsnak mondható.