Linzervirágok

Name: Linzervirágok
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Sütésálló lekvár; 1 citromból nyert Citromhéj reszelve; 1 ek Porcukor a tetejére

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
20 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg sütésálló lekvár
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 ek porcukor (a tetejére)

gyors
magyar

817

Kalória

7.9g

Fehérje

104.3g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

26g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

41.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
50g margarin

359 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g sütésálló lekvár

70 kcal
2g citromhéj

1 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 817 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g sütésálló lekvár

278 kcal
6g citromhéj

3 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 3260 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

41.5g finomliszt

151 kcal
27.7g margarin

198 kcal
13.8g porcukor

54 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
13.8g sütésálló lekvár

38 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
167 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
104.3 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
26 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 817 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
164.4 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
667.9 g
Cink
2 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
80 mg
Vas
4 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
354 mg
Nátrium
44 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
417.1 g
Cukor
166 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
104.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 3260 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.4 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.7 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

Gyors mozdulatokkal összegyúrjuk a tésztát.
Kb. 3 mm vékonyra kinyújtjuk a tésztát, virágformával kiszúrjuk. (A felét középen lyukas formával szaggatjuk.)
160 C-on 10 perc alatt sütjük.
Megtöltjük lekvárral.
Porcukorral hintjük.