italok turmix

Levendulás citromos shake

La fée de cuisine

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db levendula (2 evőkanál szárított levendulavirág)
100 ml víz
1 bögre cukor
35 dkg vanília fagylalt
100 ml tej
1 ek citromlé

807

Kalória

Fehérje

164.5g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

53.7g

Víz

Koleszterin

12mg

Élelmi rost

158.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír

0g levendula

0 kcal
50g víz

0 kcal
115g cukor

445 kcal
175g vanília fagylalt

333 kcal
50g tej

28 kcal
4g citromlé

1 kcal

Összesen 807 kcal

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír

0g levendula

0 kcal
100g víz

0 kcal
230g cukor

890 kcal
350g vanília fagylalt

665 kcal
100g tej

56 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 1613 kcal

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír

0g levendula

0 kcal
12.7g víz

0 kcal
29.2g cukor

113 kcal
44.4g vanília fagylalt

84 kcal
12.7g tej

7 kcal
1g citromlé

0 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Foszfor

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
164.5 g
Cukor
159 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 807 kcal

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Foszfor

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
120 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
266 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
329 g
Cukor
318 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
107.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1613 kcal

2% Fehérje
70% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Foszfor

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
49.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.8 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

Először a vizet a levendulával felforraljuk, majd hozzáadjuk a cukort, addig főzzük tovább, amíg a cukor fel nem olvad. Ezt követően a hűtőbe tesszük addig, amíg ki nem hűl.
A turmixgépbe tesszük a levendulás szirupot, a vanília fagylaltot, a tejet és a citromlevet, ezt jól összeturmixoljuk.
Végezetül citromkarikákkal díszítjük.