Csokis shake

Name: Csokis shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; 3 ek Instant kakaópor; 20 dkg Csokoládé fagylalt

Flóra

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

383

Kalória

11.4g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

13g

Zsír

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

47.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír

225g tej

126 kcal
15g instant kakaópor

57 kcal
100g csokoládé fagylalt

200 kcal

Összesen 383 kcal

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír

450g tej

252 kcal
30g instant kakaópor

114 kcal
200g csokoládé fagylalt

400 kcal

Összesen 766 kcal

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír

66.2g tej

37 kcal
4.4g instant kakaópor

17 kcal
29.4g csokoládé fagylalt

59 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
284 mg
Vas
0 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.9 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 383 kcal

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.7 g

Zsír

Összesen
25.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1084 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
568 mg
Vas
0 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
445 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.7 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 766 kcal

15% Fehérje
68% Szénhidrát
18% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
84 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A tejet, a kakaóport és 1 gombóc fagyit tálba öntünk, és habosra turmixolunk.
A maradék két gombóc fagyit egy-egy pohárba tesszük, a csokis shaket elfelezzük, és beleöntjük a poharakba.