italok kávés italok

Latte Cappuccino Epjeshake konyhájából

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
1 csipet cukrozatlan kakaópor
1 csipet fahéj
0.5 teáskanál vaníliás cukor
2 db fahéjrúd (díszítésként)
2 dkg cappuccino por

290

Kalória

15g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

10g

Zsír

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

500g tej

280 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
20g cappuccino por

0 kcal

Összesen 290 kcal

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

500g tej

280 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
20g cappuccino por

0 kcal

Összesen 290 kcal

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

95.7g tej

54 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
3.8g cappuccino por

0 kcal

Összesen 56 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
820.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
570 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
250 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 290 kcal

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
820.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
570 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
250 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 290 kcal

32% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 56 kcal

Elkészítés

A tejet mikróban(2-3 perc alatt) vagy tűzhelyen (3 perc alatt 3-as fokozaton) megmelegítjük, de figyeljünk, hogy ne fusson ki.
Ezután beleöntjük egy akármilyen pohárba és hozzáadjuk a port, majd botmixerrel (100 Ft-os boltokban lehet kapni) 3 percig mixeljük.
A mixelés (keverés) felénél hozzáadjuk a vaníliás cukrot, és tovább mixeljük (keverjük).
Beleöntjük ezt egy üvegpohárba, és rászórjuk a kakaót és a fahéjat.
Díszítésként egy üvegtányérra tesszük a poharat,és 2 egész fahéjrúddal díszítjük. Mindenkinek jó kortyolgatást!