édes keksz vajas keksz

Laktózmentes mandulás keksz

Vira

6adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
20 dkg margarin
10 dkg porcukor
10 ml mandulaaroma (2 evőkanál)

456

Kalória

4.4g

Fehérje

48.7g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

10.5g

Víz

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
33g margarin

239 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 456 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 2731 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

44.6g finomliszt

163 kcal
35.7g margarin

256 kcal
17.9g porcukor

69 kcal
1.8g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 488 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
81.3 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.7 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
273 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 456 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
163.9 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
487.8 g
Cink
2 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
45 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
280 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
292.2 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
62.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 2731 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.1 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
293 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 488 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk, kicsit pihentetjük.
2-3 mm vastagra nyújtjuk, tetszőleges formával kiszaggatjuk vagy késsel felvágjuk.
Előmelegített sütőben 8-10 perc alatt megsütjük. Figyeljünk rá, mert gyorsan meg tud égni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Közeli ismerősöm laktózérzékeny, kifejezetten neki készült a csokis-manduláskekszem tejmentes változata. Mindenképpen ligát használjunk, mert azt tejérzékenyek is fogyaszthatják.