édes krém tejberizs

Krémes tejberizs mézzel

Sajtosroló

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6.5 dl tej
1 dl habtejszín
2.5 dl víz
1 ek méz
1 kávéskanál vaníliaaroma (vagy vaníliás cukor)
1 bögre rizs (2,5 dl)
1 ek margarin

506

Kalória

11.6g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

115.3g

Víz

37g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

16.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

217g tej

121 kcal
33g habtejszín

97 kcal
83g víz

0 kcal
8g méz

25 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
67g rizs

239 kcal
3g margarin

24 kcal

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

650g tej

364 kcal
100g habtejszín

292 kcal
250g víz

0 kcal
25g méz

76 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
200g rizs

716 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 1520 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

52.6g tej

29 kcal
8.1g habtejszín

24 kcal
20.2g víz

0 kcal
2g méz

6 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
16.2g rizs

58 kcal
0.8g margarin

6 kcal

Összesen 123 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
517 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
275 mg
Vas
3 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
115.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
34.8 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1550.9 g
Cink
3 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
825 mg
Vas
9 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
372 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
207.9 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
345.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
361 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
467 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
351 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1520 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A tejet, a tejszínt és a vizet összemelegítjük. Ha már jó langyos, hozzáadjuk a vaníliát és a mézet. Közepes lángon felolvasztjuk benne.
Hozzáadjuk a rizst. Sokszor megkavargatva kidagadásig főzzük. Ne fedjük le!
Amikor már éppen csak a közepe roppan, elzárjuk a tűzhelyet. Hozzáadjuk a margarint, elkeverjük benne. Ezután lefedjük, és hagyjuk pihenni.
Kb. 10 perc múlva már teljesen megpuhul, és szépen megszívja magát. Én baracklekvárral szeretem, párom nagyon-nagyon-nagyon sok cukorral (ezért kár mézzel csinálni). :D Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 35 p

Életem első tejberizse...féltem. Egy részről, mert egyszerűen NEM TUDOK rizst főzni. Nagyon akarom, de sose olyan, amilyet szeretnék...nem baj, nem adom fel. Más részről olyan sokszor hallottam, milyen könnyű elrontani. Leragad, odaég, ilyenek... De megnyugodtam, nincs benne semmi ördögtől való, csak nem szabad ott hagyni. :) Az alaparányokat itt olvastam, viszont ki akartam kerülni a cukrot..meg amúgy is imádom a mézet.