Könnyed nyári barackos desszert

Name: Könnyed nyári barackos desszert
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Őszibarack konzerv; 350 g Tejföl; 4 csomag Vaníliás cukor; 200 g Babapiskóta

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

463

Kalória

6.6g

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

134.5g

Víz

51.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

45.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

88g őszibarack konzerv

63 kcal
88g tejföl

173 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g babapiskóta

188 kcal

Összesen 463 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

350g őszibarack konzerv

252 kcal
350g tejföl

693 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

Összesen 1852 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

37.2g őszibarack konzerv

27 kcal
37.2g tejföl

74 kcal
4.3g vaníliás cukor

16 kcal
21.3g babapiskóta

80 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
91 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
68.7 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
134.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
313 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 463 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
26.4 g

Zsír

Összesen
74.4 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
207 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1011 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
364 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
308 mg
Nátrium
270 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
274.7 g
Cukor
181 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
537.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
543 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
424 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1253 micro
β-crypt
301 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 1852 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.2 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
133 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A barackot vékony cikkekre vágjuk.
Egy közepes méretű jénai edény alját kirakjuk egy réteg babapiskótával, majd a barackok levének felével meglocsoljuk a piskótát.
A tejföl felében elkeverjük a vaníliás cukor felét, rákenjük a piskótára, ráhelyezzük a cikkekre vágott barackot. A barackra ismét egy réteg piskótát rakunk, meglocsoljuk a barackbefőtt megmaradt levével, ugyanúgy megkenjük a második pohár vaníliás cukros tejföllel, majd ráhelyezzük a barackcikkeket.
Tetejét citromfűvel díszíthetjük.
Tálalás előtt 1-2 órára hűtőszekrénybe tesszük.