Kókuszos gesztenyetorta sütés nélkül

Name: Kókuszos gesztenyetorta sütés nélkül
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 dkg Porcukor; Vénusz sütő 22 dkg Margarin; 50 dkg Mascarpone; 50 dkg Gesztenyemassza; 5 dkg Porcukor; 3 ek Kókuszreszelék

Vénusz

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

756

Kalória

9.4g

Fehérje

61g

Szénhidrát

52.3g

Zsír

4.7g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír

31g kekszmorzsa

131 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4g porcukor

15 kcal
28g margarin

197 kcal
63g mascarpone

253 kcal
63g gesztenyemassza

112 kcal
6g porcukor

24 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal

Összesen 756 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g porcukor

116 kcal
220g margarin

1577 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
500g gesztenyemassza

895 kcal
50g porcukor

194 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal

Összesen 6037 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír

15.6g kekszmorzsa

66 kcal
1.9g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.9g porcukor

7 kcal
13.8g margarin

99 kcal
31.3g mascarpone

126 kcal
31.3g gesztenyemassza

56 kcal
3.1g porcukor

12 kcal
1.1g kókuszreszelék

7 kcal

Összesen 377 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
52.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
4.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 756 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
75 g

Zsír

Összesen
418.3 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1277.8 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
50 mg
Vas
5 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
768 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
488.2 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
37.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1802 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
205 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
1690 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1342 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 6037 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
80 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 377 kcal

Elkészítés

A margarint megolvasztjuk.
A kekszmorzsát, a kakaóport és a porcukrot összeszitáljuk, és elkeverjük a megolvasztott margarinnal.
Ha kész, egy 22 cm-es kapcsos tortaformába nyomkodjuk úgy, hogy mindenhol egyenletes legyen.
A gesztenyemasszát elmorzsoljuk, de akár le is reszelhetjük. Hozzáadjuk a mascarponét és a porcukrot, majd alaposan kikeverjük.
A kekszes alapra öntjük, tetejét elsimítjuk, és megszórjuk kókuszreszelékkel.
Hűtőbe tesszük 3-4 órára. Fogyasztás előtt vegyük le a kapcsos forma oldalát, és vágjuk tetszőleges szeletekre.