Kókuszos banángolyók Kyngutól
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
47g porcukor181 kcal
-
67g kekszmorzsa279 kcal
-
127g banán72 kcal
-
47g kókuszreszelék308 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
Összesen
950
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
140g porcukor542 kcal
-
200g kekszmorzsa838 kcal
-
380g banán216 kcal
-
140g kókuszreszelék924 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
2850
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
15.4g porcukor60 kcal
-
22g kekszmorzsa92 kcal
-
41.8g banán24 kcal
-
15.4g kókuszreszelék102 kcal
-
5.5g kókuszreszelék36 kcal
Összesen
314
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 45.1 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 492 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.5 g
-
Cukor 74 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
950
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.7 g
Zsír
-
Összesen 135.4 g
-
Telített zsírsav 115 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1475.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 237 mg
-
Foszfor 445 mg
-
Nátrium 674 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 400.5 g
-
Cukor 221 mg
-
Élelmi rost 43 mg
VÍZ
-
Összesen 187.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 61 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
2850
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 20.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
314
kcal
Hozzávalók
-
14 dkg porcukor
-
20 dkg kekszmorzsa
-
2 nagy db banán
-
14 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
- A banánokat villával összetörjük, majd hozzáadjuk a cukrot, a kekszet és a kókuszt.
- Kis gombócokat formálunk a masszából és a kókuszreszelékbe hempergetjük ezeket.
- Papírkosárkákba vagy csak simán tálaljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 175
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 18
- Össznézettség: 24085
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A receptben eredetileg 20 dkg porcukor volt írva, de nekem (annak ellenére, hogy szeretem az édességet) mégis nagyon töménynek tűnt. Így kicsit lecsökkentettem az adagot... :)