Kakaós pattogatott kukorica

Name: Kakaós pattogatott kukorica
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Pattogatott kukorica 1 liter; 20 dkg Cukor; 5 dkg Vaj; 5 kk Cukrozatlan kakaópor

Marcsisef

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg pattogatott kukorica (1 liter)
20 dkg cukor
5 dkg vaj
5 kk cukrozatlan kakaópor

869

Kalória

4.8g

Fehérje

125.4g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

4.8g

Víz

53.8g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

100.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír

50g pattogatott kukorica

292 kcal
100g cukor

387 kcal
25g vaj

179 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 869 kcal

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír

100g pattogatott kukorica

583 kcal
200g cukor

774 kcal
50g vaj

359 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1739 kcal

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír

27.8g pattogatott kukorica

162 kcal
55.6g cukor

215 kcal
13.9g vaj

100 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 483 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
689 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
15 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
459 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
125.4 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
4.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
416 micro

Összesen 869 kcal

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
85.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1377.9 g
Cink
4 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
31 mg
Vas
3 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
919 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
250.8 g
Cukor
200 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
350 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
833 micro

Összesen 1739 kcal

3% Fehérje
70% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
255 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.7 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 483 kcal

Elkészítés

A cukrot megolvasztjuk, majd egészen kis lángon tartva, beletesszük a vajat, kakaóport, csomómentesre kavarjuk.
Ha elolvadt minden hozzávaló, forgassuk meg benne apránként a kukoricát úgy, hogy a csokoládémáz mindegyiket bevonja.
Öntsük deszkára, hogy megszáradjon.