Házi cappuccino

Name: Házi cappuccino
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 dl Tej; 1 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 evőkanál Finomliszt; 2 dl Kávé; 1 ek Cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 ek Tejszínhab ízlés szerint

3adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 dl tej
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 evőkanál finomliszt
2.5 dl kávé
1 ek cukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
1 ek tejszínhab (ízlés szerint)

200

Kalória

8.8g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

97.4g

Víz

63.8g

Koleszterin

135mg

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

200g tej

112 kcal
18g tojás

23 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
5g finomliszt

18 kcal
83g kávé

8 kcal
3g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g tejszínhab

13 kcal

Összesen 200 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

600g tej

336 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g finomliszt

55 kcal
250g kávé

23 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 600 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

62.8g tej

35 kcal
5.8g tojás

7 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
26.2g kávé

2 kcal
1g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.6g tejszínhab

4 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
505.2 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
245 mg
Vas
0 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
135 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
97.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 200 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
26.4 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1515.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
734 mg
Vas
1 mg
Magnézium
211 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
405 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
292.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
246 micro

Összesen 600 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A vaníliás cukrot, lisztet, kávét, tojást egy lábosban csomómentesre keverjük.
Hozzákeverjük a tejet, majd lassú tűzön kevergetve felforraljuk. Ha felforrt, belekeverjük a cukrot, ízlés szerint díszítjük.
Fogyasztható melegen és hidegen, de ebben a hűvös időben nálunk forrón az igazi :)