Nosalty Logó

Hamis sült krumpli - karfiolból

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Lunalit
Hamis sült krumpli - karfiolból
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 172 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 516 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 36 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    171.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 172 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    44.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    631.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    515.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    270 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    319 micro
  • Kolin:
    248 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 516 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    43.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    17 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 36 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük 210 fokra.
  2. A karfiolt megmossuk, és kisebb darabokra szedjük.
  3. Elkészítjük a fűszeres olajat: egy nagy edényben az olívaolajba belekeverjük az ízlésünk szerinti fűszereket - én itt csak sót és borsot használtam.
  4. A karfioldarabokat megforgatjuk az olajban, és elrendezzük egy tepsiben egy rétegben.
  5. Kb. 1 óra hosszáig sütjük, érdemes többször megforgatni, hogy minden oldala megpiruljon. Minél pirosabb, annál jobb!
  • Sütés hőfoka: 210 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 7293
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 04.

Receptkategóriák

Lunalit 2 recept

Elnézést a recept egyszerűségéért, de amilyen egyszerű, épp olyan nagyszerű. Mint tudjuk, a sült krumpli elvonási tünetei sok szenvedést tudnak okozni, főképp a diétázóknak, és egészséges étrendet követőknek. Érdemes több fej karfiollal készenlétben állni, mivel ellenállhatatlanul finom. Véleményem szerint semmilyen műanyag, sült krumpli-pótló diétás készítmény nem közelíti meg a sült krumpli bűnös ízét annyira, mint a sült karfiol. De ha valaki tud ilyet, sürgősen szóljon. :) Érdemes kipróbálni barbecue szósszal és egyéb mártogatósokkal, én romesco szósszal tálaltam. Azt nem is merem kipróbálni, milyen lehet egy derekas sajtréteggel rásütve...

Hozzászólások

Boribon

Ez nagyon erdekes, ki is fogom probalni. Egyebkent az en nagy kedvencem a sutoben sult hasabburgonya edeskrumplibol. Sokkal jobb, mint az "eredeti" sult krumpli.

Lunalit

Koszonom az otletet, nagyon jol hangzik! Ujabb bizonyitek hogy nagyon joizueket lehet enni ugy is, hogy kozben egeszsegesen is taplalkozunk.

Éva-Anyóca

De jó ötlet, köszönöm! :D

Lunalit

Nagyon szivesen!

Törölt felhasználó

nem kell el?f?zni a karfiolt?

Lunalit

Nem szukseges, ennyi ido alatt igy is puhara sul, kivul viszont finom ropogos lesz. De elofozve is biztosan ugyanigy mukodik, leroviditve a sutesi idot. Csak en altalaban sporolom a mosogatnivalot :)

Törölt felhasználó

Nagyon tetszik a recept! Köszi h felraktad! :)

Törölt felhasználó

Nagyon jó ötlet, javaslom cukorbetegeknek is, mivel kevés benne a szénhidrát

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek