bonbonok desszertgolyó

Hamis snickers datolyából

Hankusz Sára

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 db datolya (Medjool)
12 teáskanál mogyoróvaj
50 g földimogyoró
150 g étcsokoládé
1 ek tejmentes margarin
50 ml rizstej
só ízlés szerint (tetejére)

337

Kalória

7.3g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

11.7g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

16g datolya

41 kcal
16g mogyoróvaj

96 kcal
8g földimogyoró

47 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
2g tejmentes margarin

12 kcal
8g rizstej

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 337 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

96g datolya

244 kcal
96g mogyoróvaj

574 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
50g rizstej

24 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

21.2g datolya

54 kcal
21.2g mogyoróvaj

127 kcal
11.1g földimogyoró

63 kcal
33.2g étcsokoládé

181 kcal
2.2g tejmentes margarin

16 kcal
11.1g rizstej

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 446 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
45 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
11.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 337 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
129.7 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1808.5 g
Cink
7 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
270 mg
Vas
17 mg
Magnézium
507 mg
Foszfor
901 mg
Nátrium
83 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
190.7 g
Cukor
142 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
69.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.1 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
60 mg
Vas
4 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
42.2 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 446 kcal

Elkészítés

A datolyákat magozzuk ki. Mindegyik belsejébe kenjünk egy teáskanálnyi mogyoróvajat.
A mogyoróvaj tetejére ízlés szerint helyezzünk pár szem mogyorót. Ha ezzel megvagyunk, jöhet a borítása.
Egy edényben olvasszuk fel az étcsokoládét egy kis margarinnal, és növényi tejjel. Amint elérte a kívánt állagot, a kis töltött datolyákat mártsuk meg a csokiban.
Egy sütőpapíros tányérra vagy tálcára helyezzük őket és mehetnek a hűtőbe vagy a fagyasztóba, addig amíg a csoki megdermed rajtuk.
Amikor kivesszük őket, nagy szemű sóval, ízlés szerint megszórhatjuk! Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Imádom a húsos datolyát, melyet Medjool datolya néven tudunk megvásárolni. Annyira puha és finom, hogy igazából bármivel isteni, de ezzel a snickers ízesítéssel nem lehet mellényúlni.