Gyors sörkorcsolya Mártitól
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Marti48
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
50g kifli140 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
1 kcal
-
15g parmezán sajt59 kcal
-
3 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
239
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g kifli279 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
2 kcal
-
30g parmezán sajt118 kcal
-
6 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
477
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
58.1g kifli162 kcal
-
5.8g vaj42 kcal
-
1.2g sűrített paradicsom1 kcal
-
17.4g parmezán sajt68 kcal
-
4 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
277
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 877 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 252 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 425 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 230 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 288 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
239
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 20.9 g
Zsír
-
Összesen 19.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1754 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 504 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 320 mg
-
Nátrium 850 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 69.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 200 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 460 micro
-
β-crypt 121 micro
-
Likopin 575 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
477
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1019.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 293 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 494 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 40.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 268 micro
-
β-crypt 70 micro
-
Likopin 334 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
277
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A kiflit srégen felkarikázzuk. A paprikaszeleteket keresztben vékony csíkokra vágjuk.
- A kiflikorongokat megvajazzuk, mindegyikre pöttyintünk a sűrített paradicsomból, elkenjük,megszórjuk a (nagy lyukúreszelőn) lereszelt parmezánnal, és kicsit rányomkodjuk a paradicsomos vajra.
- Legvégül elrendezzük rajtuk a vékonyra vágott paprikacsíkokat, és sütőpapírral kibélelt tepsibe pakolva előmelegített sütőben aranysárgára sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x4
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 5526
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Marti48
317 recept
Volt egy szikkadásnak indult óriáskiflim...