levesek gyümölcsleves

Gyors gyümölcsleves

Gerdi

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

370 g őszibarack
5 dl tej
1 csomag vaníliás pudingpor
4 ek cukor
fahéj ízlés szerint
só ízlés szerint

187

Kalória

4.6g

Fehérje

33.7g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

79.9g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

93g őszibarack

35 kcal
125g tej

70 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 187 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

370g őszibarack

139 kcal
500g tej

280 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 745 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

38.7g őszibarack

15 kcal
52.4g tej

29 kcal
4.7g vaníliás pudingpor

18 kcal
4.2g cukor

16 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 78 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
240.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
148 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
79.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 187 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
961.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
593 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
254 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
134.9 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
319.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
575 micro
β-crypt
238 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
323 micro

Összesen 745 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
100.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A befőttet kis fazékba töltjük, kiegészítjük annyi vízzel, hogy 1,5 l legyen.
1-2 csipet sót és őrölt fahéjat, cukrot adunk hozzá, s ha fő, hozzáöntjük a tejben elkevert pudingport.
Összeforraljuk, s kész is. Melegen, langyosan, hidegen egyaránt fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Olyankor szoktam főzni ezt a levest, mikor perceim vannak az ebéd elkészítésére. Gyorsan kész, s hogy finom is, ezt bizonyítja, hogy a gyerekek is szeretik, rendelni is szokták.