édes keksz cukros keksz

Grillezett mályvacukor szendvics

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db pillecukor (kekszenként)
10 dkg keksz
5 dkg vanília fagylalt (vagy bármilyen fagylalt)

536

Kalória

10.1g

Fehérje

99.2g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

1.1g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

35g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír

7g pillecukor

22 kcal
100g keksz

419 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal

Összesen 536 kcal

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír

7g pillecukor

22 kcal
100g keksz

419 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal

Összesen 536 kcal

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír

4.5g pillecukor

14 kcal
63.7g keksz

267 kcal
31.8g vanília fagylalt

61 kcal

Összesen 342 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
0 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
336 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.2 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 536 kcal

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
0 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
336 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.2 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 536 kcal

8% Fehérje
83% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
214.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
0 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
214 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

Kikészítjük a kekszeket egy tálcára úgy, hogy ne érjenek össze.
A mályvacukrokat nyársra fűzve rövid ideig grillezzük addig, amíg meg nem pirulnak.
Ezután frissen rápakoljuk őket a kekszekre, és várunk 1 percet.
Majd jöhet rá egy kis adag fagyi.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Nagyon egyszerű, grillezős estékre való édesség. Eredetileg cukros keksszel és fagyival írják, de úgy rengeteg kalória van benne, így viszont sokat megspórolunk. Egy általam használt keksz pl. 15 kcal-t tartalmaz, a light fagyi adagja max 50-et, a mályvacukor meg mondjuk 10-20-at, szóval könnyen megússzuk:).