Fogyis vacsi virslivel

Name: Fogyis vacsi virslivel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Frankfurti virsli 1 pár; zsírszegény 10 dkg Trappista sajt 2 közepesen vastag szelet; 1 közepes db Alma zöld

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg frankfurti virsli (1 pár)
10 dkg trappista sajt (2 közepesen vastag szelet)
1 közepes db alma (zöld)

715

Kalória

37.1g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

52.2g

Zsír

259.3g

Víz

189g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

100g frankfurti virsli

269 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
200g alma

94 kcal

Összesen 715 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

100g frankfurti virsli

269 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
200g alma

94 kcal

Összesen 715 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

25g frankfurti virsli

67 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
50g alma

23 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.1 g

Zsír

Összesen
52.2 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2930 g
Cink
5 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
928 mg
Vas
4 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
1352 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
259.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
399 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
392 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 715 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.1 g

Zsír

Összesen
52.2 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2930 g
Cink
5 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
928 mg
Vas
4 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
1352 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
259.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
399 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
392 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 715 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
732.5 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
232 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
338 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

Első nagyon bonyolult lépés, hogy beirdaljuk és megsütjük a virsliket:).
Majd addig sütjük a két szelet sajtot, amíg meg nem olvad, és kissé meg nem pirul.
Az olvadt sajtra rászórjuk a felkockázott zöldalmát és már fogyaszthatjuk is a vacsit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon laktató, abszolút fogyókúrás étel, ami hihetetlenül egyszerű. Nagyon gyors elkészíteni és főzőtudományt sem kíván, mégis nagyon ízletes vacsorára vagy reggelinek is.