Nosalty Logó

Fluta Aina Kiss konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Fluta Aina Kiss konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1231 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 4927 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 280 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.4 g

Zsír

  • Összesen
    87.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1758.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    1387 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    168.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    35 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    93 micro
Összesen 1231 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.6 g

Zsír

  • Összesen
    348.7 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    159 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    126 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7034.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    173 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    901 mg
  • Nátrium
    5547 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    398.6 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    673 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    140 mg
  • C vitamin:
    148 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    226 micro
  • Kolin:
    269 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    374 micro
Összesen 4927 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    399.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    315 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 280 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát megpucoljuk, kockára vágva, sóval, kevés vízben megfőzzük.
  2. A főtt burgonyát leszűrjük, majd krumplitörővel áttörjük, majd várunk, míg meghűl.
  3. A kihűlt, megtört főtt burgonyát összegyúrjuk 20 dkgliszttel és a tojással. Lágy tésztát kapunk.
  4. A lágy tésztát a maradék liszttel nyújtódeszkán, sodrófával 1-1,5 cm vastagra nyújtjuk, kerek szaggatóval (vagy pohárral) kiszaggatjuk.
  5. A kiszaggatott fluttákat forró zsiradékbankisütjük.
  6. A kisült fluttákat ehetjük magában, lekvárral vagymogyorókrémmel. De sajttal és/vagy tejföllel is isteni.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 77
  • Össznézettség: 17711
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Olcsó, laktató csemege kicsiknek és nagyoknak. Előnye, hogy nincs benne sem sütőpor, sem szalakálé, sem élesztő, sem tej. Gluténmentes liszttel is készíthető. Én sokszor a burgonyát felesbe főzöm batátával (édesburgonyával). Amikor a hétvégi ebédből kimarad (vagy több készül, mint ami elfogyna) a krumplipüré vagy tört burgonya, az is jó alapja lehet ennek a csemegének.

Hozzászólások

zsuzso100

Nagyon egyszer? és nagyon finom! Mi úgy is szoktuk, hogy téglalapokra vágjuk, háromba hajtjuk és süt?ben sütjük, félid?ben megfordítjuk. Mindegyik változata nagyon jó, ugyanaz és mégis más! :)

Törölt felhasználó

Igen finom úgy is és olajmentes. De ebbe az alapba teszünk egy kis éleszt?t máris kész a krumplis lángos. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 nagyméretű növény, ami beltéren is csodásan érzi magát

A már egy éve tartó bezártságnak köszönhetően ismét reneszánszukat élik a szobanövények, mert sokan velük pótolják a természet oly’ nyomasztó hiányát. Íme öt nagyméretű növény, ami nem fog ránk megharagudni, ha egy terebélyes terasz helyett a nappaliban neveljük.