aprósütemény linzer

Diós-vaníliás linzer

12adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
25 dkg margarin
15 dkg cukor
10 dkg dió (darálva)
1 csomag vaníliás cukor

407

Kalória

5.6g

Fehérje

46.4g

Szénhidrátok

22.7g

Zsír

8.8g

Víz

Koleszterin

1.7g

Rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
21g margarin

149 kcal
13g cukor

48 kcal
8g dió

55 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 407 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g cukor

581 kcal
100g dió

654 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 4887 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

49.5g finomliszt

180 kcal
24.8g margarin

177 kcal
14.9g cukor

57 kcal
9.9g dió

65 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 483 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 407 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
67.3 g

Zsír

Összesen
271.9 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
110 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1574.8 g
Cink
7 mg
Szelén
175 mg
Kálcium
182 mg
Vas
9 mg
Magnézium
276 mg
Foszfor
899 mg
Nátrium
19 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
557 g
Cukor
164 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
105 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2049 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1537 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 4887 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 483 kcal

Elkészítés

Összegyúrjuk az alapanyagokat.
A tésztát lisztezett nyújtódeszkán kinyújtjuk, kiszaggatjuk (bármilyen forma megfelel hozzá, kinek mi tetszik).
Közepes hőmérsékleteten megsütjük.
A sütiket ízlés szerint sütés után megszitáljuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a recept a nagymamámtól van. Mindig van ilyen süti nála, mivel sokáig eláll, és egyszerű. :) Mostanság csak nála látni ilyet, mert ha süt, akkor ellátja a családot pár hétre édességgel.