aprósütemény diós aprósüti

Diós korong

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
8 dkg dió (darált)
6 dkg porcukor
14 dkg margarin

829

Kalória

11g

Fehérje

74.9g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

16.7g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

20.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
27g dió

174 kcal
20g porcukor

77 kcal
47g margarin

335 kcal

Összesen 829 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
80g dió

523 kcal
60g porcukor

232 kcal
140g margarin

1004 kcal

Összesen 2487 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír

41.7g finomliszt

152 kcal
16.7g dió

109 kcal
12.5g porcukor

48 kcal
29.2g margarin

209 kcal

Összesen 518 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
55.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.3 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
3 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
74.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
382 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
358 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
288 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 829 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
167.1 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
883 g
Cink
4 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
113 mg
Vas
5 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
9 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
224.6 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1147 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
133 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
1075 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
864 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 2487 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
239 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 518 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót alaposan összegyúrunk, nem kell pihentetni.
Kb. 3 mm -esre kinyújtjuk, és pici, 4 cm-es korongokat szaggatunk.
Sütőpapíros tepsibe tesszük őket, lehet szorosan is, nem dagadnak meg.
Gázos sütőben 3-4-es fokon 10-12 perc alatt világosbarnára megsütjük őket.
Még melegen megszórjuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Az eredeti neve diós-vaníliás csillagok. Anyósomtól származik a recept, aki főleg karácsonyra süti meg csillag alakban, és nagyon hamar elfogy a nehéz, habos sütik mellett. Gondoltam, az nem létezik, hogy csak karácsonykor juthatok hozzá! Így egy kicsit hétköznapi formát adtam neki, és akár keksznek is nevezhetnénk. Tényleg nem írtam el semmit, tényleg csak ennyi dió kell hozzá, és tényleg nem kell bele egyéb sütési segédanyag, mint a szódabikarbóna, vagy sütőpor. És villámgyorsan csillapítja az - újabban elég gyakori - ún. "úgy ennék valamit!" szindrómámat, mivel nem kell pihentetni.