Diós kockák

Name: Diós kockák
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Leveles tészta; 1 db Tojássárgája; 2 ek Tej; darált 10 dkg Dió; 2 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Cukor

Angie-30

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg leveles tészta
1 db tojássárgája
2 ek tej
10 dkg dió
2 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor

609

Kalória

9.8g

Fehérje

62g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

2.9g

Víz

43.4g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

100g leveles tészta

371 kcal
4g tojássárgája

13 kcal
4g tej

2 kcal
20g dió

131 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 609 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
20g tej

11 kcal
100g dió

654 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g cukor

387 kcal

Összesen 3048 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

65.8g leveles tészta

244 kcal
2.6g tojássárgája

8 kcal
2.6g tej

1 kcal
13.2g dió

86 kcal
2.6g vaníliás cukor

10 kcal
13.2g cukor

51 kcal

Összesen 400 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 609 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49 g

Zsír

Összesen
185.9 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1782.5 g
Cink
4 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
148 mg
Vas
4 mg
Magnézium
159 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
1023 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
310.2 g
Cukor
128 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
203 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
228 micro

Összesen 3048 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
135 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 400 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát elnyújtjuk, a tojássárgáját kikeverjük a tejjel, a cukorhoz hozzákeverjük a vaníliás cukrokat.
A lapokat megkenjük a tojással, szórunk rá egy kevés cukrot, majd a diót és újra cukrot (lehet több cukrot is használni).
Kisebb kockákra vágjuk, olajjal kikent tepsibe rakjuk, és 200 fokon kb 10 percet sütjük.