bonbonok desszertgolyó

Diós datolyaálom csokifalóknak

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors hozzászólások

DiaNatura

2adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

50g datolya

127 kcal
15g mazsola

45 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

7g dió

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 225 Kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

100g datolya

254 kcal
30g mazsola

90 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

13g dió

85 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 449 Kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

68.5g datolya

174 kcal
20.5g mazsola

61 kcal
2.1g kókuszreszelék

14 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

8.9g dió

58 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 307 Kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.9 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
11.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 225 Kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
67 mg
Vas
2 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.8 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
23.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 449 Kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.3 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
16.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 307 Kcal

Hozzávalók

A golyóhoz

100 g datolya (magozott)
30 g mazsola (aszalt feketecseresznye, vagy vörösáfonya, stb)
1 teáskanál kókuszreszelék
1 csipet vanília (vanliapor bioboltból)

A hempergetéshez

0.5 marék dió
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

A golyóhoz

A diót aprítógépbetesszük, egy pici fahéjjal összeaprítjuk, végül egy tálra kanalazzuk.
A többi alapanyagotaz aprítógépbe tesszük, és 1-2 perc alatt egynemű masszává dolgozzuk.
Golyókat formálunk a masszából.
Végül a darált dióban megforgatjuk.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 105
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 5308
Feltöltés dátuma: 2012. május 27.

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - desszertgolyó

DiaNatura 132 recept

Amikor jön az a bizonyos érzés... hogy úgy ennél egy kis csokit.... de így nyáron a fürdőruhaszezon előtt nem kellene... jól jön ilyenkor, ha van otthon egy-két csomag aszalt gyümölcs. Aztán gyorsan elő az aprítógépet, és 5 perc alatt kész ez a finom kis csoda. A vaníliapor ennél a receptnél hihetetlenül jól harmonizál a datolyával. Próbáltam már fahéjjal is, de nem volt ugyanaz. Ha nem kapunk natúr por formában vaníliát, akkor egy vanília rúd belsejét lehet kikapargatni hozzá. Az én kifinomult ízlésű kis angyalkám is szívesen csipegette, és nekem ez a legnagyobb elismerés!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Büntetlen zserbógolyók zabpehelylisztből

Keksz banángolyó Linyahtól

Keleti csemege Katrintól

Süti golyó és süti nyalóka

Töltött matcha mochi

Hozzávalók

A golyóhoz

100 g datolya (magozott)
30 g mazsola (aszalt feketecseresznye, vagy vörösáfonya, stb)
1 teáskanál kókuszreszelék
1 csipet vanília (vanliapor bioboltból)

A hempergetéshez

0.5 marék dió
fahéj ízlés szerint

Lazacos-sajtos bagel Görög Zitától

Neked ajánljuk

Vissza a suliba

Így csomagolj ebédet és tízórait az iskolába, hulladék nélkül

Vége a nyárnak, de ez nem azt jelenti, hogy az iskolai szezonban le kellene mondanod a zero waste megoldásokról – így csomagolj ebédet és tízórait környezettudatosan!
Szász Nóri
Így alakítsunk ki stílusos és okos tanulószobát az iskolakezdésre

A házifeladatok elkészítése nemcsak a gyerekek számára stresszes, hanem az egész családnak. Tegyünk meg mindent a harmónia érdekében.
Mucsi Blanka
Ezekkel az ételekkel elő tudsz készülni a dilis iskolai napokra

Te jó ég, mindjárt kezdődik az iskola, és vele a tápláló tízóraik, uzsonnák, gyors ebédek és vacsorák elkészítésének végtelenített sora. Hogy ne csapjanak össze a fejed fölött a hullámok, pár dologgal már most előkészülhetsz, hogy könnyen induljon a tanév ezen része.
Szekeres Dóra
8 piskóta csokiöntettel, amitől kedvet kap a gyerek a sulihoz

Már csak pár nap és becsöngetnek, mi pedig nagyon jól tudjuk, milyen érzés lehet lélekben felkészülni a gyerekeknek a sulira. Hoztunk pár piskótát csokiöntettel, amit elkészítve talán a legkisebbek is jobban várják majd talán az új tanévet.
Nosalty
12 uzsonnafalat, ami kiváló lesz az első sulis napokra

Bizony, itt a szeptember, ami egyben azt is jelenti, hogy újra kell kezdeni a gyors, finom és gyerekeknek izgalmas uzsonnák készítését. Ehhez találhatunk most pár jó ötletet az alábbi listában. De melyik kerüljön az iskolatáskába?
Nosalty