Diós csavart

Name: Diós csavart
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csomag Leveles tészta; 140 g Dió darált; 80 g Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás

Ana's Kitchen

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
140 g dió (darált)
80 g cukor
2 csomag vaníliás cukor
2 db tojás

581

Kalória

11.1g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

13.2g

Víz

60g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
23g dió

153 kcal
13g cukor

52 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 581 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
140g dió

916 kcal
80g cukor

310 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 3482 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír

61.1g leveles tészta

227 kcal
15.6g dió

102 kcal
8.9g cukor

34 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal
12.2g tojás

15 kcal

Összesen 387 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
399.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 581 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
66.5 g

Zsír

Összesen
227 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2398.2 g
Cink
6 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
192 mg
Vas
6 mg
Magnézium
233 mg
Foszfor
676 mg
Nátrium
1241 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
312.4 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
79.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
339 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
500 micro

Összesen 3482 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
266.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 220 C fokra. Válasszuk ketté a tojásokat. A diót a cukrokkal és a tojásfehérjével összekeverjük.
A tésztát a sütőpapírral együtt kitekerjük és ráhelyezzük a tölteléket, ezután a tészta hossza mentén összehajtjuk és csíkokra vágjuk. Mindegyik csíkot megcsavarjuk és egy sütőpapírral bélelt tepsibe rendezzük. Lekenjük tojássárgájával.
Előmelegített sütőbe 220 C fokon 15 perc alatt aranybarnára sütjük. Porcukorral megszórva tálaljuk. Frissen és még másnap is nagyon finom! Jó étvágyat!