Dél-afrikai paradicsomos grillszendvics (Braaibroodjies)
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lakos Benedek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szendvicshez
-
40g toast kenyér110 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
80g paradicsom14 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
20g cheddar sajt81 kcal
-
56 kcal
Összesen
379
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szendvicshez
-
40g toast kenyér110 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
80g paradicsom14 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
20g cheddar sajt81 kcal
-
56 kcal
Összesen
379
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szendvicshez
-
17.9g toast kenyér49 kcal
-
6.3g vaj45 kcal
-
35.7g paradicsom6 kcal
-
22.3g vöröshagyma8 kcal
-
8.9g cheddar sajt36 kcal
-
8.9g sárgabaracklekvár25 kcal
Összesen
169
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 791.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 146 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 399 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
379
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 791.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 146 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 399 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
379
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 353.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 149 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 65.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 36 micro
-
β-karotin 178 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 919 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
169
kcal
Hozzávalók
A szendvicshez
-
2 szelet toast kenyér
-
1 ek vaj
-
1 kis db paradicsom
-
1 kis fej vöröshagyma
Elkészítés
A szendvicshez
- Az egyik kenyérszeletet megvajazzuk, majd ráhelyezünk pár vékony szelet hagymát. Erre jöhet néhány vastagabb szelet paradicsom, majd a sajt. A másik kenyeret megkenjük a lekvárral és a sajtra borítjuk. A szendvics két külső oldalát megvajazzuk és forró grillserpenyőben pár perc alatt aranybarnára sütjük. Forrón tálaljuk.
- Receptkönyvben: 40
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 403
- Feltöltés dátuma: 2023. szeptember 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
alkalom:
- vasárnapi ebéd ,
- halloween ,
- születésnap ,
- farsang ,
- szüret ,
- buli receptek
-
alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lakos Benedek
388 recept
Nem telhet el grillparti Dél-Afrikában anélkül, hogy a kerti asztalra kerülne egy nagy tál Braaibroodjies, vagyis sajtos-paradicsomos melegszendvics. Kívül ropog, belül pedig igazán meglepő ízeket rejt magában, mindenképpen érdemes megkóstolni, ha unjuk már a klasszikus sajtos-sonkás verziókat.