Currys lilahagymás penne
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Tomatotree
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
255g lilahagyma93 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
100g penne371 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Összesen
610
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1020g lilahagyma371 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
400g penne1484 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Összesen
2438
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
58.8g lilahagyma21 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
5.8g tömlős krémsajt10 kcal
-
11.5g főzőtejszín15 kcal
-
23g penne85 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.2 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 632.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 128 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 257 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 283 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
610
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.6 g
Zsír
-
Összesen 59 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2528.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 264 mg
-
Kálcium 512 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 325 mg
-
Foszfor 1215 mg
-
Nátrium 183 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 400 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 1027.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1130 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
2438
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
-
2 ek olívaolaj
-
10 dkg tömlős krémsajt
-
2 dl főzőtejszín
-
40 dkg penne
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál curry por
Elkészítés
- A megtisztított hagymafejeket félbevágjuk, és félkarikákra felszeleteljük.
- Felhevítjük az olajat, és rádobjuk a rengeteg hagymát, kevergetjük, majd fedő alatt megpároljuk.
- Közben kifőzünk egy csomag pennét.
- Ha a hagyma összeesett és megpuhult, fűszerezzük sóval, borssal, curryvel. Belenyomjuk a tömlős sajtot, és közepes lángon megvárjuk, míg felolvad és eloszlik. Végül hozzáadjuk a főzőtejszínt, amivel még jól kiforraljuk.
- A kifőtt pennével tálaljuk, akinek soha nem elég a sajtból, az még reszelt sajttal is megszórhatja.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2350
- Feltöltés dátuma: 2014. június 11.
Ajánló
Elsőre csak a tejszín felét adjuk hozzá, lehet, hogy annyi is elég a besűrítéshez. Ha túl hígnak találjuk, akkor a tejszín másik felébe 1-2 teáskanál étkezési keményítőt keverve sűrítsük tovább. Nemrég fedeztem csak fel, hogy a Parmalatnak van 20 %-os főzőtejszínje, az elég sűrű volt önmagában is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Tomatotree
262 recept
Régi darab, de mindig szeretjük, ha előkerül. Gyors, egyszerű és olcsó. Na jó, mondjuk szépnek nem annyira szép. :)