bonbonok cukormentes bonbon

Cukorbetegeknek csokigolyó

2adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Mikróban készült piskóta

990

Kalória

17.3g

Fehérje

72.4g

Szénhidrát

72.7g

Zsír

25.4g

Víz

90g

Koleszterin

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír

Mikróban készült piskóta

50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
15g tej

8 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
50g cukormentes csokoládé

290 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 990 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír

Mikróban készült piskóta

100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
48g kókuszreszelék

317 kcal
100g cukormentes csokoládé

579 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1980 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír

Mikróban készült piskóta

23.8g finomliszt

87 kcal
13.1g tojás

16 kcal
7.2g tej

4 kcal
5.7g napraforgó olaj

51 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4.8g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
11.4g kókuszreszelék

76 kcal
23.8g cukormentes csokoládé

138 kcal
10.1g napraforgó olaj

90 kcal

Összesen 473 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
72.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
458.5 g
Cink
2 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
57 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
54 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 990 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
145.4 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
917 g
Cink
4 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
114 mg
Vas
6 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
108 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
144.8 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
50.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
269 micro

Összesen 1980 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
39% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
34.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
27 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
12.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 473 kcal

Elkészítés

Mikróban készült piskóta

Összekeverjük a lisztet, a tojást, a tejet, napraforgó olajat, kakaóport, sütőport és egy kis vízben feloldott édesítőtablettákat. Ezt egy kisebb tálba öntjük, vagy akár abban is keverhetjük ki. Mindezt ha megtettük, 3-4-5 percre, mikrohullámú sütőtől függ, betesszük sülni a mikróba.
Diabetikus csokit gőz fölött felolvasztjuk, majd egy kevés olajat öntünk hozzá, és csomómentesre keverjük.
Ha megsült az ún. piskótánk, kivesszük a tálból, kis vizet öntünk hozzá, de csak annyit, hogy puha maradjon és formázható legyen, majd kis golyókat formálunk belőle. Ezután a kis golyókat belemártogatjuk a felolvasztott csokiba, és tányérra tesszük őket.
Díszíthetjük őket egy kis kókuszreszelékkel vagy olyan díszítővel, mely vagy diabetikus vagy édesítőszerrel készült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 3 p

Hétvégente az ember megkíván egy kis édességet, ám ha a párunk cukorbeteg, akkor jól meg kell gondolni, hogy miből, mennyit és hogyan készítjük el. Íme egy kis édesség, melyben a cukor helyett az édesítőszer kap szerepet, és így bátrabban fogyaszthatja olyan is, akinek a cukor problémát okoz.