édes keksz csokis keksz

Csokis keksz egyszerűen

Bugyinszki Vivien

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g vaj
100 g cukor
2 db tojás
150 g étcsokoládé
2 tk sütőpor
200 g finomliszt

789

Kalória

10.4g

Fehérje

86.5g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

30.9g

Víz

173.6g

Koleszterin

Élelmi rost

43.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

38g vaj

269 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal

Összesen 789 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

150g vaj

1076 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
4g sütőpor

2 kcal
200g finomliszt

728 kcal

Összesen 3150 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

21g vaj

151 kcal
14g cukor

54 kcal
15.4g tojás

19 kcal
21g étcsokoládé

115 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
28g finomliszt

102 kcal

Összesen 441 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
44.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
174 mg

Ásványi anyagok

Összesen
642.7 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
125 mg
Vas
4 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.5 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
30.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
290 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 789 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
179.8 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
695 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2571 g
Cink
6 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
500 mg
Vas
17 mg
Magnézium
279 mg
Foszfor
1149 mg
Nátrium
511 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
346.1 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
123.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
333 mg
Retinol - A vitamin:
1161 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
276 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
569 micro

Összesen 3150 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
70 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 441 kcal

Elkészítés

A vajat, a cukrot és a tojást robotgéppel kikeverjük. A csokoládét felaprítjuk, majd a masszához adjuk. A sütőport elvegyítjük a liszttel, és apránként a masszához keverjük.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd a masszából diónyi kupacokat halmozunk egymás mellé. 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.