Csokigolyó kirzsuzs konyhájából

Name: Csokigolyó kirzsuzs konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 g Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Cukor; 0 dl Víz; 20 dkg Margarin; 10 ml Rumaroma; 250 g Babapiskóta; 50 g Csokoládédara vagy kókuszreszelék

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 g cukrozatlan kakaópor
15 dkg cukor
0.5 dl víz
20 dkg margarin
10 ml rumaroma
250 g babapiskóta
50 g csokoládédara (vagy kókuszreszelék)

549

Kalória

4.6g

Fehérje

64.8g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

14g

Víz

666.7mg

Koleszterin

Élelmi rost

45.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír

4g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
25g cukor

97 kcal
8g víz

0 kcal
33g margarin

239 kcal
2g rumaroma

0 kcal
42g babapiskóta

157 kcal
8g csokoládédara

46 kcal

Összesen 549 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír

25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
150g cukor

581 kcal
50g víz

0 kcal
200g margarin

1434 kcal
10g rumaroma

0 kcal
250g babapiskóta

940 kcal
50g csokoládédara

273 kcal

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír

3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
20.4g cukor

79 kcal
6.8g víz

0 kcal
27.2g margarin

195 kcal
1.4g rumaroma

0 kcal
34g babapiskóta

128 kcal
6.8g csokoládédara

37 kcal

Összesen 447 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
64.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
273 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 549 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
27.7 g

Zsír

Összesen
188 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
789 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
69 mg
Vas
8 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
297 mg
Nátrium
200 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
388.9 g
Cukor
272 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
84.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1639 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
191 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1233 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
27% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
25.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.9 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
11.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
223 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
209 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A babapiskótát lereszeljük.
A vízben a kakaót és a cukrot kevergetve besűrítjük.
Beletesszük a margarint, a rumaromát, végül a piskótát.
Addig főzzük, míg sűrű lesz.
Pár órát hűtőben hűtjük.
Kézzel kis golyókat formálunk, amit tortadarában vagy kókuszreszelékben meghempergetünk.