Citromos palacsinta citrusos dzsemmel

Name: Citromos palacsinta citrusos dzsemmel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 2 dl Tej; 2 dl Szódavíz; 0 dl Citromlé; reszelt 0 citromból nyert Citromhéj; 2 ek Napraforgó olaj a sütéshez; 10 dkg Citromlekvár narancslekvár; 1 ek Porcukor

Maria.

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
1 db tojás
2 dl tej
2 dl szódavíz
0.5 dl citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj
2 ek napraforgó olaj (a sütéshez)
10 dkg citromlekvár (narancslekvár)
1 ek porcukor

297

Kalória

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

83.4g

Víz

45g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

16.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
14g tojás

17 kcal
50g tej

28 kcal
50g szódavíz

0 kcal
13g citromlé

3 kcal
1g citromhéj

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
25g citromlekvár

70 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 297 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
200g szódavíz

0 kcal
50g citromlé

11 kcal
3g citromhéj

1 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g citromlekvár

278 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1185 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

19.2g finomliszt

70 kcal
7g tojás

9 kcal
25.6g tej

14 kcal
25.6g szódavíz

0 kcal
6.4g citromlé

1 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
12.8g citromlekvár

36 kcal
0.9g porcukor

3 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.7 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
83.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 297 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
926.9 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
311 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
212 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
202.6 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
333.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
278 micro

Összesen 1185 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.7 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat simára keverjük. Az olajjal kikenjük a palacsintasütőt, és vékony palacsintákat sütünk.
A megsült palacsintákat megkenjük a lekvárral, és porcukorral meghintve tálaljuk.