Bögrében sült süti 5 perc alatt

Name: Bögrében sült süti 5 perc alatt
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 evőkanál Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 4 ek Porcukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 db Tojás; 3 ek Tej; 3 ek Napraforgó olaj

Szintia

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 evőkanál finomliszt
1 kk sütőpor
4 ek porcukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
3 ek tej
3 ek napraforgó olaj

336

Kalória

8.5g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

22.3g

Víz

90g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
1g sütőpor

1 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
28g tojás

35 kcal
15g tej

8 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal

Összesen 336 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
2g sütőpor

1 kcal
28g porcukor

108 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 671 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

27.4g finomliszt

100 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
12.8g porcukor

49 kcal
9.1g cukrozatlan kakaópor

21 kcal
25.1g tojás

32 kcal
13.7g tej

8 kcal
11g napraforgó olaj

97 kcal

Összesen 307 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
581.7 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
122 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 336 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1163.4 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
243 mg
Vas
5 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
506 mg
Nátrium
247 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
87.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
262 micro

Összesen 671 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
531.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
39.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
20.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy nagyobb, mikrózható bögrében vagy müzlis tálban a fenti sorrendben jól összekeverjük.
Mikróban teljes fokozaton 3 perc alatt megsütjük.
Frissen, melegen pl. vaníliasodóval tálaljuk. Itt lennt a hozzászólásokban számtalan remek ötlettel szolgálnak a kedves NoSalty olvasók!:)))

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 3 p

Azonnal a 3 és 7 éves Csipetkém kedvence lett, de a másfél évesem is ott tobzódott egy-egy falatért! Kimondott gyerekrecept apróséfeknek és cukrászpalántáknak. Boldogan keverték ki kedvenc bögréjükbe a hozzávalókat, majd kíváncsian lesték a mikróba, hogy mikor kukucskál ki a süteményük! Vaníliasodóba mártogatták és annyira elégedetten ették a saját gyártmányt! Csak frissen jó! Ezt az 5 perces sütit szinte 15 percen belül kell bekebelezni, mert amint kihűl kiszárad!:( Forrás: Dizzy-dee