Banános-kávés sütemény

Name: Banános-kávés sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Rétesliszt; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 késhegynyi Sütőpor; 10 dkg Margarin; 30 dkg Cukor; 2 db Tojás; hideg 0 dl Kávé; 40 dkg Banán héja nélkül

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg rétesliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 késhegynyi sütőpor
10 dkg margarin
30 dkg cukor
2 db tojás
0.5 dl kávé
40 dkg banán (héja nélkül)

gyors
magyar

790

Kalória

10.2g

Fehérje

137.9g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

90.2g

Víz

90g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

82.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

63g rétesliszt

228 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g margarin

179 kcal
75g cukor

290 kcal
28g tojás

35 kcal
13g kávé

1 kcal
100g banán

57 kcal

Összesen 790 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

250g rétesliszt

910 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g margarin

717 kcal
300g cukor

1161 kcal
110g tojás

138 kcal
50g kávé

5 kcal
400g banán

228 kcal

Összesen 3159 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

20.7g rétesliszt

75 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8.3g margarin

59 kcal
24.8g cukor

96 kcal
9.1g tojás

11 kcal
4.1g kávé

0 kcal
33.1g banán

19 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.2 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
137.9 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
90.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 790 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41 g

Zsír

Összesen
93.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1104.7 g
Cink
3 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
112 mg
Vas
6 mg
Magnézium
179 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
157 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
551.4 g
Cukor
332 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
360.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
982 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
349 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
64 micro
β-karotin
677 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 3159 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
91.3 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt, és kibélelünk egy őzgerincformát sütőpapírral.
A lisztbe belekeverjük a sütőport és a szódabikarbónát.
Hozzákeverjük az olvasztott margarint, a tojásokat, a kristálycukrot, a kávét és a pépesített banánt.
A jól kikavart süteménymasszát beleöntjük az előkészített formába, és az előmelegített sütőben (tűpróba!) megsütjük.