tapas baconbe göngyölt falatok

Baconbe csavart spárga Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

Baconbe csavart spárga Philips Airfryerben készítve

3adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Baconbe csavart spárga

2 csomag zöldspárga
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
350 g bacon

506

Kalória

21.1g

Fehérje

9.1g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

272g

Víz

77g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

333g zöldspárga

47 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
117g bacon

459 kcal

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

1000g zöldspárga

140 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
350g bacon

1376 kcal

Összesen 1516 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

74g zöldspárga

10 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25.9g bacon

102 kcal

Összesen 112 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
43.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1602.9 g
Cink
3 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
63 mg
Vas
5 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
315 mg
Nátrium
1139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
272 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
97 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
1048 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1657 micro

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
63.2 g

Zsír

Összesen
130.8 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
231 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4808.8 g
Cink
8 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
189 mg
Vas
16 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
945 mg
Nátrium
3418 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
816.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
291 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
364 micro
Kolin:
279 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
63 micro
β-karotin
3143 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4970 micro

Összesen 1516 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
355.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
253 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
232 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
368 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

Baconbe csavart spárga

A megmosott spárgák fás részét törjük le.
Helyezzünk egymás mellé közvetlenül két szelet bacont, majd tegyünk rá 4-5 spárgát. Sózzuk, borsozzuk meg.
Tekerjük fel szorosan a spárgákat. Tegyük az Airfryer kosarába a baconbe csavart spárgákat.
Manuális beállításon 180°C-on 10-12 perc alatt süssük ropogósra őket.
Tálaljuk hollandi mártással és friss salátával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C

További kipróbált receptek

A tavaszi zöldségek királyára, a fenséges baconnel burkoltunk palástot. Pár perc alatt elkészíthető eme fejedelmi étel. Hollandi mártással és friss salátával ajánljuk!