Főzőbanán

Leírás

A főzőbanán - másik nevén plantain - Afrikából terjedt el, ahol zöldségként úgy használják, mint Európában a krumplit. Mérete nagyobb, mint a hagyományos gyümölcsé. Főzve és sütve is fogyasztható.

Főzőbanán
122
Kalória
1.3g
Fehérje
31.9g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
65.2g
Víz
-
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
17.5g
Cukor

100 g Főzőbanán

fehérjetartalom

1.3 g

zsírtartalom

0 g

szénhidráttartalom

31.89 g

víztartalom

65.2 g

gramm főzőbanán?

Top ásványi anyagok

Magnézium

36 mg

Foszfor

32 mg

Nátrium

4 mg

Kalcium

3 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.242 g

C vitamin

18.4 mg

Kolin

13.5 mg

Niacin - B3 vitamin

0.672 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

1.3 g

Zsír

ásványi anyagok

Kalcium

3 mg

Vas

0.55 mg

Magnézium

36 mg

Foszfor

32 mg

Nátrium

4 mg

Cink

0.19 mg

Réz

0.074 mg

Mangán

0.144 mg

Szelén

1.5 µg

szénhidrát

rost

1.7 g

cukor

17.51 g

víz

65.2 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.062 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.076 mg

Niacin - B3 vitamin

0.672 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.3 mg

Folát

22 µg

Kolin

13.5 mg

Alfa-karotin

438 µg

Béta-karotin

457 µg

Lutein+zeaxantin

30 µg

K vitamin

28.8 µg

A vitamin

56 µg

C vitamin

18.4 mg

B6 vitamin

0.242 g

6 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Így oldja meg a ruhacsipesz, hogy ne jöjjön be a...

Nyáron egyes lakások szinte az elviselhetetlenségig felmelegednek, hiába a lehúzott redőny vagy zsalu, a sötétítő függöny vagy bármilyen egyéb árnyékoló megoldás. Mai Otthon Tippünk egy elsőre furcsa, de annál hatékonyabb trükköt mutat egy egyszerű ruhacsipesszel, amivel kevesebb meleget engedünk be a lakásba.

Nincs több vaj és lekvár: ezeket tedd 50 év felett...

A reggeli is lehet ugyanolyan változatos, mint egy ebéd vagy vacsora, de sokan vannak, akiknek nem veszi a be a gyomra a főtt/sült ételt reggel. Ilyenkor jó opció valamilyen egészségesre hangolt pirítós, aminek feltétjei gondoskodnak a stabil vércukorszintről, ez pedig 50 év felett különösen fontossá válik.

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.