Az iskolában a sok inger és az ismeretlen környezet miatt előfordulhat, hogy nem olyan a gyerekek étvágya, mint otthon. Éppen ezért több szempontot is figyelembe kell venned a tízóraikészítés során.
Tedd vonzóvá az ételeket!
Megértjük, ha a munkából hazatérve vagy reggel fáradtan nem a kreativitás az első szó, ami az eszedbe jut a tízórai kapcsán, de hidd el, sokat számít a tálalás. Nem kell órákat szöszmötölni egy-egy szendviccsel, néhány apró ötlettel is mosolyt varázsolhatsz a gyereked arcára. Inspirációként íme egy gyakorló anyuka, aki már tökélyre fejlesztette a tudását:
Miből válogass?
Fontos, hogy a tízórai összeállítása során ne csak arra figyelj, hogy az ételek mutatósak legyenek, hanem arra is, hogy a gyereked egészségének is jót tegyenek. Legyenek a csomagban zöldségek, amiket hosszanti csíkokban vágj el, így el tudja rágcsálni: remek megoldás a karalábé, a répa és az uborka. Mellé tehetsz felkockázott keményebb sajtot is, akenyerekközül pedig válaszd a teljes kiőrlésűeket, amiket vékonyan kenj meg olyan margarinnal, ami vitaminokat is tartalmaz.
Ügyelj a változatosságra
A szendvics finom, de ha minden nap azt kell ennie tízóraira, biztos, hogy néhány nap után érintetlenül hozza majd haza az uzsonnás dobozt a gyereked. Nem kell nagy sütést-főzést rendezned, elég, hakisütsz néhány egyszerű, sós vagy édes muffint, a következő napon pedig házi készítésűszendvicskrémmel, pástétommalkened meg a kenyerét.
Legyen könnyen szállítható
Még akkor is érdemes odafigyelni a szállíthatóságra, ha minden nap te viszed, kíséred az iskolába a gyerekedet. Hiszen még pár lépés alatt is könnyen kiborulhat, kifolyhat az uzsonnás doboz tartalma, ami "szerencsésebb” esetben a földön landol, rosszabb napokon pedig a táskában. Azért, hogy a gyereked biztosan ne maradjon tízórai nélkül,szilárd, nem folyós, nem maszatoló ételeket pakolj az uzsonnás dobozba.
Pakolj egészséges nassokat
Az egészséges étkezés sokszor még nekünk felnőtteknek is csupán homályos fogalom, a betartása pedig egy vágyálom. A gyerekek nem azt nézik, hogy mi az, ami egészséges, hanem az ízek alapján döntenek, azonban az ízfokozókkal telepumpált élelmiszerek sokszor összezavarhatják az ízérzékelésüket.
De nem kell azonnal csokimegvonással élni, csinálhatjuk okosan is: az uzsonnás dobozba igyekezzünk egészséges nassokat tenni, mint amilyen a sótlan mogyoró, az aszalt gyümölcsök, egy-két kocka étcsoki, és mazsola. Biztos, hogy a gyerekünk el fogja csipegetni napközben!
Ezeket olvastad már?
5+1 tanulást segítő trükk a gyerekszobába, ha most kezditek a...
Hogyan lesz egy ovis szobájából egy kisiskolás tökéletes tanulótere? Ezekre figyelj, és mindkettőtök dolgát megkönnyítheted! (x)
Hirdetés
3 ötletes könyvkötési praktika - Gyors és egyedi megoldások, ha...
Egyedi, praktikus, mégis gyors könyvkötési trükkök után kutatsz? Ezekkel a technikákkal gyorsan becsomagolhatod a füzeteket, és még szépek is lesznek! (x)
Hirdetés
5 filléres praktika, amivel feldobhatod a kisiskolás gyereked tanszereit
Ha a gyereked szeme nem csillan fel az iskola hallatán, ne aggódj, nem vagytok egyedül! Így hozhatod meg a kedvét a tanuláshoz! (x)
Hirdetés
Így kezdd el időben az iskolára való felkészülést: tippek, trükkök...
A gyerekek és a szülők számára is új időszámítás kezdődik szeptemberben. Így segíthetsz a csemetédnek ráhangolódni az iskolára! (x)
Hirdetés
