Nekem az egyik kedvencem a tonhal+tojás+sok friss zöldség salátakombináció vacsorára, de akár ebédre is. A tonhal biztosítja a teljes értékű fehérjét, sőt még némi omega-3 zsírsavakat is, tengeri halban szegény országunkban könnyen elérhető, jó halfogyasztási alternatíva.
Összegyűjtöttem most 13 tonhalsaláta-receptet, nekem az avokádós az egyik kedvencem, de a céklásat is ki fogom próbálni. Tegyetek így ti is!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több halsaláta209Kalória17gFehérje7.4gSzénhidrát12.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta249Kalória17.3gFehérje4.3gSzénhidrát17.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több halsaláta251Kalória17.7gFehérje10.7gSzénhidrát15.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplisaláta253Kalória17.1gFehérje17.9gSzénhidrát12.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta262Kalória20gFehérje14.8gSzénhidrát14.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta164Kalória15.6gFehérje13.5gSzénhidrát5.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta285Kalória26gFehérje9.7gSzénhidrát16.4gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több halsaláta289Kalória21.1gFehérje36.1gSzénhidrát7.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta278Kalória29.7gFehérje2.6gSzénhidrát16.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta365Kalória20.1gFehérje38.1gSzénhidrát14.7gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halsaláta414Kalória30gFehérje15.3gSzénhidrát27.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több halsaláta413Kalória30.3gFehérje26.7gSzénhidrát21.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több céklasaláta357Kalória33.6gFehérje13.8gSzénhidrát18.5gZsír
