8 szupergyors egytálétel, ami másnap ebédre is tökéletes

1. 

   Egyszerű rakott karfiol

   248

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   10.4g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

2. 

   Tejfölös gombapörkölt

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   174

   Kalória

   4g

   Fehérje

   9.1g

   Szénhidrát

   14.4g

   Zsír

   Még több gombapörkölt

3. 

   Egyszerű csicseriborsó-ragu

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   1008

   Kalória

   47.8g

   Fehérje

   159.8g

   Szénhidrát

   22.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Egyszerű babfőzelék

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   512

   Kalória

   30.4g

   Fehérje

   84.2g

   Szénhidrát

   7.4g

   Zsír

   Még több babfőzelék

5. 

   Legegyszerűbb paradicsomos rakott cukkini

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   414

   Kalória

   30.9g

   Fehérje

   21.8g

   Szénhidrát

   24.2g

   Zsír

   Még több cukkinis egytálétel

7. 

   Egyszerű csirkecurry

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   453

   Kalória

   41.4g

   Fehérje

   33.2g

   Szénhidrát

   16.1g

   Zsír

   Még több curry-s húsok

8. 

   Juhtúrós sztrapacska egyszerűen

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   962

   Kalória

   31.6g

   Fehérje

   87.1g

   Szénhidrát

   53.7g

   Zsír

   Még több sztrapacska

9. 

   Hortobágyi palacsinta egyszerűen

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   560

   Kalória

   30.9g

   Fehérje

   46.4g

   Szénhidrát

   25.5g

   Zsír

   Még több húsos palacsinta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!