De hogyan lesz egy turmix egészséges? Nos, amíg tele van rostokkal, antioxidánsokkal és fehérjével, miközben kevés benne a hozzáadott cukor, addig biztosan annak tekinthető. Ha azonban még többet szeretnénk kihozni belőle, érdemes néhány szuperélelmiszerrel is feldobni.
A „szuperélelmiszer” nem hivatalos tudományos kifejezés, inkább egy gyűjtőfogalom azokra az ételekre, amelyek kiemelkedően gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban vagy antioxidánsokban.
Bár önmagában egyetlen szuperélelmiszer sem fogja megváltoztatni az életünket, ha tudatosan, egyensúlyban építjük be őket a mindennapi étrendünkbe – például a már kedvelt turmixainkba –, akkor máris tettünk a szervezetünk kiegyensúlyozottságáért.
Kattints a képre, és nézd meg, mivel dobhatod fel egészségesen a smoothie-dat!
7 fotó
A turmix nemcsak gyors és ízletes megoldás lehet, hanem egy valódi tápanyagbomba is – ha tudatosan építjük fel. Ezekkel a szuperélelmiszerekkel egyszerre gazdagíthatjuk italainkat ízben, színben és hatásban. Próbáljuk ki őket bátran, és alakítsuk ki a saját egészséges kedvenceinket!
Receptajánló:
Még több segítség az egészséges táplálkozáshoz:
