Sós rágcsák 200 kcal alatt

Ha választanom kell aközött, hogy édes vagy sós legyen a nasi, akkor nálam egyértelműen a sós a nyerő. Nézzük, mire jutunk 200 kalória alatt!

A sós rágcsálnivalókat én gyakorlatilag minden formában szeretem. Leginkább, ha házi, a boltiak gyakran túl szárazak és egyenízűek. Szeretem, ha sajtos, ha magos, ha fűszeres, ha roppanós, ha puha - szóval nem vagyok válogatós. Ráadásul nagyrészük semmi extra tudást vagy alapanyagot nem igényel. Sokáig eltarthatóak, jól szállíthatóak, bevethetők hétköznap uzsonnára, összejövetelekre, vendégváró falatkának és strandkajának.

Készíthetjük őket teljes kiőrlésű búza-, zab- vagy rozslisztből, szórhatunk rájuk alacsony zsírtartalmú sajtot vagy éppen értékes zsírsavakban gazdag lenmagot. Gyakorlatilag bármivel fűszerezhetjük, az én kedvenceim a rozmaring, az aszalt paradicsom és az oregano.

Kiválogattam nektek most 7 db, adagonként kevesebb, mint 200 kcal energia- és kevesebb, mint 25 g szénhidráttartalmú sós rágcsálnivalót, vessétek be őket a következő kertipartin!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

  1. 1.

    Ropogós diétás magos kréker

  2. 2.

    Sajtos zabkeksz

  3. 3.

    Burgonyás-parmezános keksz

  4. 4.

    Olasz grissini

  5. 5.

    Olvadt sajt burokban

  6. 6.

    Fűszeres masnik

  7. 7.

    Leveles csík

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek