Saláták – melegen ajánljuk!

Pedig ebben a hőségben igazán könnyű fogás lehet ebédre vagy vacsorára. Lehet húsos, sajtos, párolt vagy grillezett zöldséges illetve gyümölcsös, mindegyik isteni lehet. Ha pedig nem találnánk elég kiadósnak, ehetünk mellé például rizsköretet is.

Takarékos ebéd, és nagyon hamar elkészül. Ha megvan az alapsaláta, már csak valamilyen öntetre lesz szükség – diétázóknak és öntetelleneseknek még arra sem, csak pár csepp citromra és egy kis chilire!

1. 

   Sült kelbimbó saláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   268

   Kalória

   10.9g

   Fehérje

   17.3g

   Szénhidrát

   19.1g

   Zsír

   Még több meleg saláta

2. 

   Meleg sárgarépás brokkolisaláta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   309

   Kalória

   5.1g

   Fehérje

   23.5g

   Szénhidrát

   23.5g

   Zsír

   Még több meleg saláta

3. 

   Meleg quinoasaláta

   1adag

   Idő

   22p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   6.3g

   Fehérje

   29.1g

   Szénhidrát

   2.6g

   Zsír

   Még több meleg saláta

4. 

   Grillezett barackos spenótsaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   346

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   25.4g

   Szénhidrát

   25.2g

   Zsír

   Még több spenótsaláta

5. 

   Kakukkfüves grillezett hagymasaláta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   169

   Kalória

   1.9g

   Fehérje

   18.8g

   Szénhidrát

   10.2g

   Zsír

   Még több meleg saláta

7. 

   Sült zöldségsaláta fetával

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   419

   Kalória

   13.6g

   Fehérje

   46.2g

   Szénhidrát

   21.4g

   Zsír

   Még több krumplisaláta

8. 

   Kecskesajtos-céklás bébispenótsaláta

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   396

   Kalória

   17.1g

   Fehérje

   9.9g

   Szénhidrát

   33.2g

   Zsír

   Még több spenótsaláta

9. 

   Epres spárgasaláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   126

   Kalória

   3.6g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   8.3g

   Zsír

   Még több különleges saláták

10. 

    Grillezett őszibarack kecskesajttal

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    197

    Kalória

    8.4g

    Fehérje

    12.5g

    Szénhidrát

    13g

    Zsír

    Még több meleg saláta

11. 

    Sült feta ruccola és cékla ágyon

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    233

    Kalória

    11.8g

    Fehérje

    12.2g

    Szénhidrát

    16g

    Zsír

    Még több meleg saláta