10 gyors TONHALAS tészta rohangálós hétköznapokra

1. 

   Tonhalas farfalle

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   626

   Kalória

   25.1g

   Fehérje

   104.3g

   Szénhidrát

   12g

   Zsír

   Még több halas tészta

2. 

   Avokádós spagetti

   1adag

   Idő

   13p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   935

   Kalória

   51.4g

   Fehérje

   76.9g

   Szénhidrát

   46.8g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

3. 

   Tonhalas tészta Luna konyhájából

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   815

   Kalória

   38.8g

   Fehérje

   100.2g

   Szénhidrát

   28.1g

   Zsír

   Még több halas tészta

4. 

   Tonhalas tagliatelle -Tonhalas tészta 4.

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1297

   Kalória

   81.2g

   Fehérje

   125.5g

   Szénhidrát

   50.5g

   Zsír

   Még több halas tészta

5. 

   Tonhalas tészta 8. - citrommal

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   531

   Kalória

   39.2g

   Fehérje

   74.2g

   Szénhidrát

   8.6g

   Zsír

   Még több halas tészta

7. 

   Paradicsomos-tonhalas fusilli

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   689

   Kalória

   38.6g

   Fehérje

   80.2g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több halas tészta

8. 

   Joghurtos-tonhalas tészta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   491

   Kalória

   25.2g

   Fehérje

   64g

   Szénhidrát

   14.4g

   Zsír

   Még több halas tészta

9. 

   Tonhalas tészta 2. - paradicsomos

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   700

   Kalória

   41.7g

   Fehérje

   102.7g

   Szénhidrát

   12.8g

   Zsír

   Még több halas tészta

10. 

    Zöldfűszeres-tonhalas tészta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    569

    Kalória

    27.9g

    Fehérje

    84.7g

    Szénhidrát

    13.5g

    Zsír

    Még több halas tészta

11. 

    Paradicsomos-tonhalas tészta olajbogyóval

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    732

    Kalória

    31.6g

    Fehérje

    117.4g

    Szénhidrát

    15.2g

    Zsír

    Még több halas tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!