Erre utalhatnak a folyton-folyvást visszatérő negatív gondolatok

Az állandóan visszatérő, múlni nem akaró negatív gondolatokat a szaknyelv ruminálásnak nevezi. Aki ruminál, tulajdonképpen folyamatosan valamilyen múltbéli történésen vagy aktuális problémán rágódik és hiába tereli el a figyelmét, újra és újra visszatér az aggasztó, szorongató gondolatokhoz. Most elmondjuk, hogyan tehetünk tudatosan a rumináció ellen, hogy ne a negatív gondolataink irányítsanak bennünket.

Nézd meg galériánkban a ruminálás ellenszereit, a tippekért kattints a képre!

5 fotó

Forrásunk volt.

Még több hasznos életmódtipp:

• 5 ital, amit messziről kerülj el, ha valóban hidratálni szeretnél
• 4 krémes házi fagyi a bolti helyett, amit gyorsan elkészíthetsz
• 6 tipp, hogy hőségben is élvezetes legyen a futás