Az állandóan visszatérő, múlni nem akaró negatív gondolatokat a szaknyelv ruminálásnak nevezi. Aki ruminál, tulajdonképpen folyamatosan valamilyen múltbéli történésen vagy aktuális problémán rágódik és hiába tereli el a figyelmét, újra és újra visszatér az aggasztó, szorongató gondolatokhoz. Most elmondjuk, hogyan tehetünk tudatosan a rumináció ellen, hogy ne a negatív gondolataink irányítsanak bennünket.
Nézd meg galériánkban a ruminálás ellenszereit, a tippekért kattints a képre!
5 fotó
Még több hasznos életmódtipp:
